Siamo arrivati al settimo e ultimo giorno. Il 7 è un numero considerato magico, rappresenta il cambiamento, l’evoluzione, ed è simbolo di un ciclo compiuto. Congiunge il terrestre, simboleggiato dal numero 4, con il divino, simboleggiato dal numero 3. E’ la somma della natura fisica con quella spirituale. Il nostro ciclo è finito, ma non…
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Giorno 6: Sincronicità
In questi 5 giorni insieme abbiamo visto che avere una mente serena ci aiuta nella vita, ci guida a fare scelte intelligenti, a creare le condizioni per il successo, ad avere esperienze più piene. Una mente serena è una mente lucida perché non è soffocata; una mente serena è anche una mente che non è…
Giorno 5: Mettiamoci il cuore
Ieri abbiamo parlato della spirale distruttiva indotta da emozioni non dissolte. Ovviamente abbiamo anche la scelta di creare spirali costruttive, coltivando emozioni positive, stati belli di coscienza. Il meccanismo costruttivo è legato a come il nostro cuore e il nostro cervello comunicano. Il cuore ha un sistema nervoso complesso, dotato di 40000 neuroni sensoriali, capace…
Giorno 4: I problemi del mondo
Se ricordi, il primo giorno abbiamo detto che è importante dissolvere lo stato di sofferenza prima possibile, prima cioè che il virus danneggi tutto il sistema. Questo è utile a livello individuale, ma vediamo ora la cosa da una prospettiva più ampia. Se guardiamo intorno a noi, vediamo atrocità su scala globale, e a livello…
Giorno 3: Connessione
Via via che prendi confidenza con la meditazione della Mente Serena, la tua consapevolezza si acuisce, è a tutti gli effetti ginnastica per la mente. Ieri abbiamo parlato della consapevolezza come strumento di libertà; oggi vediamo uno dei grandi benefici che la consapevolezza ci porta: parliamo della verità interiore. La verità interiore non è una…
Giorno 2: Libertà
Come è andata ieri la pratica della Mente Serena? Probabilmente avrai notato che più spesso durante la giornata hai cercato di riconoscere le tue emozioni. L’osservazione è un’ottima cosa, un primo passo fondamentale. Ma vediamo a cosa serve. Noi viviamo due mondi, quello esterno, percepito dai 5 sensi, e quello interno, il mondo dei pensieri…
Giorno 1: Mente Serena
Ciao. Questo è un invito a provare qualcosa di nuovo e semplice per conquistare la serenità, con soli 3 minuti al giorno per i prossimi 7 giorni. Immagina che il tuo cervello sia l’hardware di un computer e la tua mente il software, fatto di pensieri, emozioni, ricordi, percezioni, opinioni. Quando la tua mente si…
Compassione
La compassione comincia con la conoscenza di sé. Quando cominci a osservare i tuoi alti e bassi emozionali, I tuoi conflitti e paure, capirai la natura dell’insicurezza e del desiderio, dell’ambizione e della comparazione. In questa osservazione di te, vedi innumerevoli fattori che danno origine a un’emozione particolare, la comprensione interna di queste emozioni che…
Calma
Il fondamento di una vita bellissima è uno stato della mente in pace, priva di conflitti. Da questo stato di calma e pace creeremo una vita che ci nutre e che nutre il mondo intorno a noi. Se oggi cerchiamo un cambiamento in una qualunque area della nostra vita, la chiave è la trasformazione del…
Community Call 30/06/2019
Stato Bello – puntata 2 Kumarji: Namaste a tutti. Cominciamo la Call con una piccola meditazione. Meditazione Per favore mantenete la schiena diritta, chiudete gli occhi e portate la vostra consapevolezza al respiro. Facciamo sette respiri con consapevolezza. Con consapevolezza intendiamo che la inspirazione e la espirazione avvengono dal naso. Inoltre ogni volta che inspirate,…
EKAM Italia 