Siamo arrivati al settimo e ultimo giorno. Il 7 è un numero considerato magico, rappresenta il cambiamento, l’evoluzione, ed è simbolo di un ciclo compiuto. Congiunge il terrestre, simboleggiato dal numero 4, con il divino, simboleggiato dal numero 3. E’ la somma della natura fisica con quella spirituale. Il nostro ciclo è finito, ma non…

In questi 5 giorni insieme abbiamo visto che avere una mente serena ci aiuta nella vita, ci guida a fare scelte intelligenti, a creare le condizioni per il successo, ad avere esperienze più piene. Una mente serena è una mente lucida perché non è soffocata; una mente serena è anche una mente che non è…

Ieri abbiamo parlato della spirale distruttiva indotta da emozioni non dissolte. Ovviamente abbiamo anche la scelta di creare spirali costruttive, coltivando emozioni positive, stati belli di coscienza. Il meccanismo costruttivo è legato a come il nostro cuore e il nostro cervello comunicano. Il cuore ha un sistema nervoso complesso, dotato di 40000 neuroni sensoriali, capace…

Se ricordi, il primo giorno abbiamo detto che è importante dissolvere lo stato di sofferenza prima possibile, prima cioè che il virus danneggi tutto il sistema. Questo è utile a livello individuale, ma vediamo ora la cosa da una prospettiva più ampia. Se guardiamo intorno a noi, vediamo atrocità su scala globale, e a livello…

Via via che prendi confidenza con la meditazione della Mente Serena, la tua consapevolezza si acuisce, è a tutti gli effetti ginnastica per la mente. Ieri abbiamo parlato della consapevolezza come strumento di libertà; oggi vediamo uno dei grandi benefici che la consapevolezza ci porta: parliamo della verità interiore. La verità interiore non è una…

Come è andata ieri la pratica della Mente Serena? Probabilmente avrai notato che più spesso durante la giornata hai cercato di riconoscere le tue emozioni. L’osservazione è un’ottima cosa, un primo passo fondamentale. Ma vediamo a cosa serve. Noi viviamo due mondi, quello esterno, percepito dai 5 sensi, e quello interno, il mondo dei pensieri…