Il corso completo, con audio originale di Preethaji, è acquistabile sulla piattaforma Commune. Qui abbiamo raccolto le trascrizioni in italiano durante lo svolgimento del corso, dal 21 al 30 Ottobre 2019.
Se l’amore è l’effetto che vuoi creare nella vita, la gratitudine ne deve essere la causa.
Il modo più semplice per connettersi con un’altra persone e con la vita è attraverso uno stato di gratitudine. La gratitudine ti dà il potere di vivere una vita di significato e di creare un futuro magnifico. Ti porta fuori dal tuo guscio di paura e solitudine.
Più senti la gratitudine, più ragioni trovi per sentirti grato. Questa è la struttura della vita stessa.
“La gratitudine non è negare i nostri sforzi o non riconoscere i nostri risultati. Non stiamo parlando di uno stato ideale in cui ti alleni a non gloriarti mai dei tuoi successi e dei tuoi traguardi. La gratitudine di cui parliamo è un’espansione della consapevolezza. Si tratta di vedere noi stessi in una prospettiva più ampia. Che siamo inseparabili dalla vita sopra di noi. Se riesci a vedere che siamo connessi con tutta la vita intorno a noi, non ti sentirai mai solo”. – Preethaji
Namaste. Siamo arrivati alla nostra nona pietra miliare in questa serie di dieci capitoli per vivere in uno stato bello e allontanarci dall’ansia, dalla solitudine e dallo stress.
Mentre ci muoviamo in questa nona pietra miliare impariamo a lasciar perdere la nostra solitudine e a fare delle scelte straordinarie nella vita. Man mano che avanziamo in questa pietra miliare ci risvegliamo ad aprirci ad un bellissimo stato di gratitudine.
Se e’ l’amore quello che vuoi creare nella tua vita, allora la gratitudine deve esserne la causa.
La cosa piu’ facile per connettersi ad un’altra persona e alla vita, e’ il bellissimo stato di gratitudine. La gratitudine ti mette nella condizione di dare un senso alla tua vita e creare un bel futuro. Ti rafforza e ti fa uscire dal tuo bossolo di paura e solitudine.
La struttura stessa della vita e’ che piu’ tu ti senti grato/a, piu’ trovi tante ragioni per essere grato/a. Ci sono tanta positivita’ e bellezza che cominciano ad arrivare sempre piu’nella tua vita.
Cos’e’ la gratitudine?
Gratitudine e’ vivere nella consapevolezza della nostra inseparabilita’ da tutta la vita. E’ vedere come tanti fattori vadano a determinare ogni esperienza; possiamo forse noi isolare anche una sola esperienza della nostra vita in cui nessuno ha avuto un ruolo? In cui noi siamo separati dal mondo intorno a noi? Cosa succede quando qualcuno vive la propria vita basata sull’idea dell’indipendenza e della separazione? Ognuno di noi e’ dotata/o di una caratteristica o di un’altra. Ma il punto e’ se queste doti che abbiamo nella nostra vita ci rendono piu’ disconnessi e individualisti, oppure ci rendono piu’ grati e piu’ connessi?
E’ molto facile supporre che la nostra vita funzioni interamente sulla base delle nostre forze e capacita’, ma non ci vuole poi tanto a vedere come tutto l’intero universo sia in costante movimento per forgiare quella realta’ che noi tanto facilmente rivendichiamo come nostro successo. Se non riusciamo a vedere questa semplice verita’, tendiamo a diventare altamente egocentrici. La vita ruota sempre piu’ intorno al senso del “io”. E questa e’ una prospettiva molto ristretta che potrebbe causarci grande sofferenza e infelicita’. Diventiamo incapaci di associarci con altri.
Gratitudine non significa rinnegare i raggiungimenti ottenuti coi nostri sforzi. Non parliamo di uno stato ideale in cui ti alleni a non inorgoglirti mai dei tuoi successi o dei tuoi raggiungimenti. La gratitudine di cui parliamo e’ un’espansione di consapevolezza, si tratta di vedere noi stessi in una prospettiva piu’ ampia, dove siamo inseparabili da tutta la vita: se vediamo come siamo connessi alla vita che ci circonda, non ci sentiamo mai soli. Con una tale consapevolezza i nostri sforzi appaiono come un continuum dell’ amore e degli sforzi di molte piu’ persone. Se ci consideriamo molto esperti e colti, ci rendiamo anche conto di come questo livello di comprensione e talento e’ il risultato delle nostre interazioni con tante altre persone in tante diverse situazioni di vita. Connessione e condivisione sono i primi attributi che aggiungono valore e significato a qualsiasi cosa nella vita. Una tale consapevolezza sicuramente approfondisce la nostra felicita’ interiore ma ci rende anche individui fortemente responsabili, pieni di compassione e di amore, capaci di creare un profondo cambiamento nel mondo in cui viviamo. Possiamo riflettere sulla nostra vita, la nostra conoscenza, le nostre comodita’ e la nostra gioia possiamo vedere che ognuna di queste belle esperienze e’ stata resa possibile dagli sforzi e dall’amore di tante persone che si interessano a noi, e anche da persone che non conosceremo o incontreremo mai. Senza di loro noi non esistiamo. Nessuna esperienza della nostra vita e’ indipendente dall’altro. Non c’e’ un momento, o una cosa che possiamo dire sia stata creata solo da noi. Se diventassimo coscienti di questa verita’, ci renderemmo conto che non siamo mai soli. Siamo parte di un tutto piu’ ampio. E questo ovviamente ci porterebbe ad una vita di ringraziamento e di gratitudine.
Per favore chiudi gli occhi ora. Adesso faremo un viaggio interiore per risvegliare la gratitudine in noi. Viviamo in un universo interdipendente dove la vita e’ connessa. E’ importante rendersene conto e portare avanti questo senso di connessione durante tutta la pratica. La nostra esistenza non puo’ esser separata da nostra madre, padre, fratello, sorella, insegnanti, amici e da tutte quelle persone che sono vive adesso e hanno vissuto nel passato, infatti l’intero universo e tutte le forme di vita fluiscono attraverso il nostro corpo, mente e coscienza. Questa consapevolezza guidera’ ora la nostra meditazione.
Siedi in una posizione comoda.
Respira lentamente e profondamente con totale attenzione al respiro. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
Pensa a qualche bel momento che hai condiviso con i tuoi genitori, fratelli o sorelle. Senti la gioia e l’affetto che ti hanno dato in quei momenti. Ringraziali per aver fatto parte della tua vita. Benedicili che possano fare esperienza di una vita bella.
Ora, pensa a qualche bel momento che hai condiviso col tuo compagno/a e coi tuoi figli o con un amico/a. Senti quel senso di connessione e amore per loro. Connetterci a questo amore ci da’ la forza di affrontare tutte le sfide della vita. Ringraziali di far parte della tua vita, benedicili che possano fare esperienza di una vita bella.
Ricorda qualche bel momento di affetto, comprensione, gentilezza e sostegno ricevuti dalle persone con cui lavori. La nostra crescita e il nostro contributo al mondo non possono essere separati dal loro sostegno. Ringraziali per aver fatto parte della tua vita ed augura loro tanto benessere.
Senti tutti gli esseri viventi, ringraziali per il sostegno che danno alla tua esistenza attraverso il loro naturale contributo, augura loro ogni bene. Senti il mondo nel tuo cuore. C’e’ solo un mondo, una vita, e una coscienza. Sentiti connesso/a a questo vasto oceano di coscienza, al flusso eterno della vita di cui facciamo tutti parte.
Prendi un sacro intento di creare un differenza per tutte quelle persone che sono parte integrante di cio’ che tu sei. C’e’ un mondo, una vita, una coscienza di cui tutti siamo parte. C’e’ una mente. C’e’ un corpo. Una umanita’, di cui tutti facciamo parte.
Porta un dolce sorriso sul tuo viso e apri gli occhi.
Namaste.
EKAM Italia 